四月份課程表

四月份，beinginyoga將在台南永康工作室兩個周末開設SK及Anga的工作營；

另外我們也將與台南人氣花店花閣樓FlowerGirl合作，開設Upa Yoga烏帕瑜伽的現場課程。

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Upa Yoga | 烏帕瑜伽

四月份beinginyoga的Upa Yoga課程，將在台南人氣花店花閣樓FlowerGirl舉辦為期兩日的工作營。時間為4/15, 16的下午15:30-17:30，共計四小時。

Upa 瑜伽是一套簡單而有力的十項練習，可以激活關節，肌肉和能量系統，為整個系統帶來輕鬆。對於那些剛接觸瑜伽的人來說，這是一個很好的起點，也可以作為其他瑜伽練習的準備。它的設計是基於對身體力學的複雜理解。

Upa Yoga的親授課程與網路版略有不同，現場上課的感受也與網路版有很大的差異。對於沒有瑜伽基礎、或是對Isha瑜伽有興趣的人，Upa Yoga會是一個相當不錯的開始；即使對於已經開始練習Sk, Anga等練習的同學，開始Upa Yoga的練習也能為您的身體帶來不同層面的活力。

課程費用﹔4500元

課程以小班制進行，完成後學員將能獨自完成一整套的練習。

報名表單

https://forms.gle/8kxHrYz7wUNRuuwG6

Surya Kriya 及 Angamardana 是Isha非常經典的兩個入門練習。若您希望在生活中帶來一點瑜伽士的品質，帶來一點不同的可能性，這會是非常推薦的練習。

依我個人經驗而言，Angamardana是我第一個接觸的Isha練習。當時在練習Anga幾周後，原本因多年的健身而緊繃的肌肉以及駝背問題就得到了相當大的舒緩，也帶給了我許多信心和動力繼續這份瑜伽；而Surya Kriya則可說是Isha最重要的練習之一。即便在日後學習了其他許多進階的練習，Surya Kriya在每天的練習當中都仍是不可錯過的。

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Surya Kriya | 蘇利亞克里亞

四月份的Surya Kriya 課程時間安排在下午15:30-18:30。課程分成兩天進行，共計6小時；

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Surya Kriya 是一套古老而強大的瑜伽練習﹐專為身心的健康和內在幸福而設計的一個完整過程。

「Surya」 的意思是「太陽」﹐而「Kriya」指的是「內在能量過程」。Surya Kriya 激發系統內的太陽神經叢並平衡一個人的能量﹐帶來身體的穩定性和頭腦的靜止。這個強大的根基成為探索生命更高維度的基礎。

傳統上﹐只有被揀選的瑜伽士才能學習。現在，Sadhguru （薩古魯）將 Surya Kriya 作為一個完整的靈性修行練習呈獻給所有人，尤其適合現今社會急速的步伐。

• 提升頭腦清晰度和專注力
• 強化身體
• 充滿能量
• 平衡左右脈
• 為進入深度冥想提供很好的準備

影片介紹 
Surya Kriya - 燃起內在的太陽 | Sadhguru (薩古魯)

課程費用﹔8000元
課程以小班制進行，完成後學員將能獨自完成一整套的練習。

報名表單

https://forms.gle/8kxHrYz7wUNRuuwG6

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Angamardana | 安伽瑪丹那

四月份Angamardana 課程時間安排為上午9:00-11:30，及下午15:00-17:30。
課程分兩天、四堂課進行，共計10小時。

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Angamardhana 是一種傳統古老的瑜伽修行方法，可以達到絕對的健身效果。

與其他運動相比，Angamardhana 是獨一無二的，因爲它不需要任何設備，只需要6x6英尺的空間。它利用身體的動力來鍛鍊每塊主要肌肉，並在30分鐘內使系統充滿活力。

作爲Isha 古典哈達瑜伽課程的一部分，Angamardhana 是終極的鍛鍊。

• 強化脊椎、骨骼、肌肉系統
• 建立身體力量、韌性、緊實線條
• 重返青春，感受到輕盈和自由
• 讓身體準備好，進入哈達瑜伽的練習

影片介紹 
Angamardana - 終極健身課

課程費用﹔9000元
課程以小班制進行，完成後學員將能獨自完成一整套的練習。

報名表單

https://forms.gle/8kxHrYz7wUNRuuwG6
 

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因教室空間有限，在收到回覆確認後我們會再寄送一封email給您，包含上課注意事項及轉帳資訊。確認繳費完成後即算完成報名。