Q：我的柔軟度不好，是否能夠嘗試瑜伽呢？

這幾天無意間在翻找家裡貓主子照片的時候，看到了一張去年在申請師資訓練時，紀錄自己柔軟度的照片。剛好藉由這些照片，可以回答一些大家常見的疑問。

近來隨著對於Isha和Sadhguru 感興趣的人越來越多，開始會接到私訊詢問，關於如何入門瑜伽？而自己是否又能掌握這些練習呢？

其實，在Isha哈達瑜伽的學習過程當中，最重視的並非我們能夠彎曲到什麼程度，或做出多麼完美一百分的姿勢；相反的，更重要的其實是你「如何」學著以正確的方式、正確的呼吸來進入每一個動作。

如同Sadhguru 常常說的，許多人常常誤解，以為瑜伽僅僅是身體層面上的練習，而忽略了瑜伽其實蘊涵了可以轉化生命品質的強大力量。在每個看似簡單或困難的動作中的小小細節，都是來自於瑜伽士們對人體機制的精深了解與洞見。而這也正是為何在Isha的瑜伽中，學校以及老師們會花費如此多的心思，在課堂中的每一個面向。

因此，若同學們曾因看過一些瑜伽動作照片而對學習瑜伽感到猶豫或懷疑，其實在Isha瑜伽的課堂上，能否真的做到如示範老師一樣完美的動作，並不是最重要的；更重要的其實是透過上課的過程，隨著台上老師一步步的引導，來學著依照自身能力，做到屬於自己當前狀況的完美動作。

當然，我們都希望能夠做到如同宣傳海報上美美的動作。回想起去年申請學校的時候，自己想說已經規律練習Anga還有SK一段時間了，柔軟度進步了很多才是（雖說也確實）；雖然進步了很多，不過其實也只是雙手勉強能碰到地而已，有時也不免常常想著自己要什麼時候才能變得更軟Q呢？

不過，只要依照正確的方法練習瑜伽，雖說閉上眼睛動作做出來可能都糗糗的，但也完全不妨礙我們享受練習的美妙過程，以及練習所帶來內在層面的好處。我想這也是Isha瑜伽與其他較為不同之處。想像如同澆灌一株小草般，即使一天一天看不出有什麼變化，其實在我們察覺不到的地方它都默默在成長。只要抱持著信心持續練習，動作可是會偷偷得變得越來越完美唷..

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另外.. 八月份課程也默默地上線囉..

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課程部分再找時間另外發文和大家介紹😌 

（不要問我為什麼左邊照片褲子是用p的🤦😅）

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May we all be in Yoga.

願你我都能徜徉其中

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