冥想及練習瑜伽的最佳時間？｜Sadhguru 薩古魯
除了讓筋骨更加柔軟、舒適而自在，心靈更加澄澈。將瑜伽帶入我們的生命中同時也意味著我們能慢慢體會感受到，何謂作為萬物的延伸而存在著。 你都在什麼時間練習瑜伽呢？為何每次上課後總是鼓勵同學能在日出的前後進行練習？ 在這篇文章中，薩古魯為我們說明了練習時段與人體、及我們所處的地球之間的關係。 從明天開始，把握每天日出前的 𝘉𝘳𝘢𝘩𝘮𝘢 𝘔𝘶𝘩𝘶𝘳𝘵𝘢 及 𝘚𝘢𝘯𝘥𝘩𝘺𝘢 𝘬𝘢𝘭𝘢𝘴 的這段時間進行練習，取得更好的成長。 ► 摘錄自Isha 官網🧘🏽 「 The Best Time to Meditate and Do Yoga 」 「 冥想及練習瑜伽的最佳時間？ 」 薩古魯審視了一天中練習瑜伽的最佳時間，並解釋這取決於你致力的方向。 ► 提問者：薩古魯，日出前或日落後進行特定練習的重要性及意義是什麼？ Sadhguru 薩古魯：像 Surya Namaskar 和 Shiva Namaskar 這樣的練習要在黎明或黃昏，也就是白天和黑夜的交替時段進行。在 Sandhya Kalas 期間，也就是日出和日落前後的時段裡，萬物都在流動的狀態。如果這個時候練習，你將更能超越侷限，因為此時生命能量正處於流動的狀態。這是一個方面。 熱嗎？ 不是最好的時機！ 另一方面，這些練習會產生一定量的 ushna。Ushna 在英語沒有相應的詞，不過它通常可以被理解為熱。這個熱量和溫度無關，而是人體系統裡控制各種功能的三個面向中的其中一個，其他兩個是 sheeta 和 pitta。如果你有過量的 ushna，或換句話說，如果你太陽熱能很高，你將會感到身體是熱的，但是，當你測量身體溫度的時候，它又是正常的。ushna 不是身體發燒，而是感覺上的熱度。 Samat prana 和 samana vayu 掌控身體的熱度。瑜伽士總是想要讓身體偏熱，因為熱也意味著強度和活力。如果身體低於某個溫度，系統會產生惰性。幾乎所有的練習都是被設計來帶你到比一般人更高的維度。這不是意味著更高的新陳代謝。如果新陳代謝變高，你將在身體上耗盡自己。 當你的能量處在更高的維度裡，你的身體將會運作得更自在。這點在 3 - 6 週內我們就可以向你證明：如果你做一些練習，你的能量提高到一定水平，你生理指標就會穩定下來，而且身體會處在輕鬆的水平運作。當你能量低時，為了保持生命...
